Questão
Quando falamos da forma máxima, é a forma de teste que verifica através da repetição completa do exercício nas fases concêntricas e excêntricas. Os aparelhos mais utilizados são o Leg Press e o Supino para membros inferiores e superiores, respectivamente.
A forma máxima refere-se ao teste de repetição máxima (1RM), que é a quantidade máxima de peso que uma pessoa pode levantar em uma única repetição completa de um exercício, incluindo as fases concêntrica e excêntrica. O Leg Press é comumente usado para testar a força dos membros inferiores, enquanto o Supino é usado para os membros superiores.
A forma máxima, ou teste de repetição máxima (1RM), é um método utilizado para avaliar a força máxima de um indivíduo em um determinado exercício. Este teste é realizado executando uma única repetição do exercício com a carga máxima que a pessoa consegue levantar. Durante o teste, tanto a fase concêntrica (quando o músculo encurta) quanto a fase excêntrica (quando o músculo alonga) são completadas. O Leg Press é frequentemente utilizado para testar a força dos membros inferiores, pois trabalha principalmente os músculos das pernas. O Supino, por outro lado, é utilizado para testar a força dos membros superiores, focando principalmente nos músculos do peito, ombros e tríceps.