Qual é a importância da regularidade na incorporação do exercício físico e atividade física na rotina diária?

A) A regularidade é necessária apenas para o controle de glicose.

B) A regularidade é importante apenas para a saúde mental.

C) A regularidade é essencial para manter a saúde física e mental a longo prazo.

D) A regularidade não é importante.

A regularidade na prática de exercícios físicos é essencial para manter a saúde física e mental a longo prazo. Exercícios regulares ajudam a controlar o peso, melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer músculos e ossos, além de liberar endorfinas que melhoram o humor e reduzem o estresse. Alternativas A e B estão incorretas porque a regularidade não é importante apenas para o controle de glicose ou apenas para a saúde mental, mas sim para um conjunto de benefícios que afetam todo o organismo. A alternativa D está incorreta porque a regularidade é, sim, importante para alcançar e manter esses benefícios.