Questão

Quando falamos em resistência muscular, devemos de imediato associar contração e número de repetições. Dessa forma, a resistência muscular é a capacidade de o músculo exercer repetidamente uma força contra uma resistência.

Sobre o teste de flexão de braços:

i) segundo Pereira e Gomes (2003), "os testes de resistência muscular são aqueles em que as diversas contrações são realizadas com cargas submáximas". Esses testes podem classificados por tempo ou exaustão. Por tempo: quando o avaliado deve realizar o maior número de repetições até a fadiga. Nesse protocolo, quando o avaliado parar a execução, o teste encerra-se. Por exaustão: quando os testes são regidos pelo tempo, devem-se executar as repetições de determinado exercício em uma determinada fração de tempo. Normalmente nessa modalidade, o avaliado pode parar, antes de terminar o tempo e retomar em seguida até o encerramento do tempo.

ii) é um excelente instrumento para dimensionar a força e resistência muscular. A maior vantagem desse teste é não necessitar de implemento algum, pois utiliza apenas o próprio peso corporal. Sua finalidade é avaliar as capacidades motoras relacionadas à aptidão física, saúde e ao desempenho atlético. O teste de flexão de braço pode ser aplicado em ambos os sexos e a uma larga faixa etária. É bastante confiável, de fácil aplicação e sem necessidade de materiais para a realização, porém não devemos descuidar quanto à padronização do movimento.

iii) os procedimentos para a execução são muito simples, basta o avaliado posicionar-se decúbito ventral, com as mãos apoiadas ao solo, na altura do peito, com os dedos voltados para frente. A execução poderá ser feita por tempo ou até à exaustão. A execução para as mulheres deve ser realizada com os joelhos no chão.

a) i e ii incorretas

b) ii e iii incorretas

c) i e ii corretas

d) ii e iii corretas