Questões de Atividade Física e Saúde

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Emiliana, tem 47 anos, é doméstica e recebeu recentemente orientação médica para iniciar a prática regular de atividade física e procurar um profissional da área para lhe orientar. Sozinha já tentou frequentar academias, treino funcional e estúdios de ginástica localizada, porém teve desconfortos com ambientes fechados, excesso de ruído e a sensação de não pertencimento. Ao procurar um profissional da área de Educação Física, este lhe recomendou práticas de atividades físicas na natureza, lhe apresentando caminhadas no parque da cidade, trilhas na floresta, práticas aquáticas, stand up paddle, dentre outras práticas ao ar livre. BEVILAQUA, C.; A.; Práticas Corporais Alternativas. Florianópolis, SC: Arqué, 2026. Diante da recomendação mencionada acima, considere as afirmativas: I- A recomendação de atividades físicas na natureza pode ser mais agradável e trazer mais motivação, tendo em vista a relação sempre existente entre o ser humano e natureza, estes se tornam espaços legítimos de intervenção, como experiências que estimulam a consciência corporal, a percepção sensorial, a regulação emocional e a reconexão com os ritmos naturais do corpo. II- Diferentes áreas do conhecimento vêm demonstrando que o contato sistemático com ambientes naturais produz efeitos positivos somente sobre a saúde psicológica e emocional. III- Os espaços naturais para prática de atividades físicas não são uma boa recomendação uma vez que trazem riscos e perigos naturais como o contato com solo, exposição climática, poluição e riscos de desabamento. IV- Fisiologicamente as práticas de atividades físicas na natureza podem evidenciar respostas fisiológicas de estresse e confusão mental e aumentar respostas cardiorrespiratórias promovendo uma ativação excessiva do sistema nervoso simpático. É correto o que se afirma em:
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