De acordo com a concepção dos exercícios calistênicos, dos quais os mais comuns são: flexões; barra; agachamentos e abdominais, o que eles têm em comum e que constroem a base desta modalidade gímnica?
Questão
De acordo com a concepção dos exercícios calistênicos, dos quais os mais comuns são: flexões; barra; agachamentos e abdominais, o que eles têm em comum e que constroem a base desta modalidade gímnica?
Alternativas
A) Todos eles se constituem em exercícios físicos que visam ao aperfeiçoamento de determinado esporte competitivo.
B) Todos eles se constituem em exercícios físicos que promovem perda de peso em tempo curto.
C) Todos eles se constituem em exercícios físicos que utilizam apenas o peso do próprio corpo.
D) Todos eles se constituem em exercícios físicos que produzem ganho de massa muscular para os membros inferiores.
E) Todos eles se constituem em exercícios físicos que utilizam equipamentos de grandes cargas.
Explicação
Exercícios calistênicos (como flexões, barra, agachamentos e abdominais) têm como princípio central o uso do peso do próprio corpo como resistência, desenvolvendo força, controle corporal e condicionamento de forma geral.
Analisando as alternativas:
- A) Incorreta. Calistenia não é voltada necessariamente a um esporte competitivo específico.
- B) Incorreta. Pode ajudar no gasto calórico, mas não tem como característica “perda de peso em tempo curto”.
- C) Correta. A base da calistenia é realizar exercícios com a resistência do próprio corpo (com pouca ou nenhuma necessidade de equipamentos).
- D) Incorreta. Não se limita a membros inferiores e não tem como objetivo exclusivo hipertrofia.
- E) Incorreta. A calistenia dispensa “equipamentos de grandes cargas” (embora possa usar barras, paralelas etc., que não são grandes cargas).