92% confiançaO alongamento agudo, realizado antes da prática esportiva e/ou de exercícios, promove diminuição da performance muscular principalmente em salto vertical. No entanto, em estudos que envolveram programas de alongamento e verificaram seus efeitos crônicos, constatou-se que o alongamento realizado antes da prática esportiva ou do exercício trouxe ganhos para a flexibilidade e performance muscular no longo prazo. A relação da eficiência do alongamento antes do exercício ou treino com o objetivo de prevenir lesões não tem sido sustentada por muitos autores. A incidência de lesão está estritamente ligada à idade e ao nível do condicionamento, e não à prática de alongamento antes da atividade física. Acredita-se que há outros mecanismos, provavelmente relacionados ao processo de aquecimento, que justificariam uma menor incidência de lesões. O alongamento realizado antes da prática esportivaalongamentoeducacao-fisicafisiologia-do-exercicio