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Flexibilidade deve ser...
Questão
Flexibilidade deve ser...
Alternativas
Nem demais nem de menos. Deve ser adequada em sua ADM as necessidade e individualidades de cada pessoa. Atletas de algumas modalidades como ginástica devem apresentar elevado grau de flexibilidade para realizarem suas tarefas desportivas. Pessoas não atletas a exigência de flexibilidade é bem menor
Maior em membros superiores e menor em membros inferiores. Desta forma contribuindo de forma mais eficientes para o movimento de membros superiores que são mais complexos e variados se comparados aos movimentos de membros inferiores
O máximo possível pois isso irá garantir uma elevada ADM. Com graus altíssimo de ADM (e consequentemente flexibilidade) o indivíduo apresenta menor probabilidade de lesão muscular e queda do rendimento físico
Explicação
A flexibilidade (e a ADM — amplitude de movimento) é uma capacidade física que deve ser desenvolvida de forma específica e funcional, isto é, na medida necessária para as atividades do indivíduo.
- Não existe regra de que “quanto mais, melhor”: flexibilidade excessiva pode aumentar instabilidade articular e não necessariamente reduz risco de lesão. Portanto, a alternativa que defende “o máximo possível” está incorreta.
- Também não é correto afirmar que a flexibilidade deve ser sempre maior em membros superiores e menor em inferiores: isso depende da modalidade, da função e das necessidades individuais.
- O correto é entender que a flexibilidade deve ser adequada às necessidades e individualidades: atletas como ginastas realmente precisam de altos níveis de ADM para desempenho, enquanto pessoas não atletas costumam precisar de níveis menores, apenas suficientes para saúde, postura e atividades do dia a dia.
Alternativa correta: (A).