Educação Física: Distensões e estiramentos são lesões frequentes em ambientes de prática esportiva, variando em gravidade. Lesões menos graves podem permitir que o indivíduo continue participando da atividade, enquanto que lesões mais graves são incapacitantes e necessitam de intervenção médica. Qual é o procedimento correto a ser adotado em casos de distensões e de estiramentos?

A. Aplicar compressas com panos quentes, por até quinze minutos. A lesão necessita ser comprimida com gases para evitar hemorragias.

B. Aplicar compressas com gelo, por vinte minutos. O indivíduo deve realizar pequenos movimentos com a musculatura lesionada, para que haja o retorno da circulação sanguínea.

C. Aplicar compressas com panos quentes, por até quinze minutos, no local afetado. A técnica do torniquete pode ser utilizada, a fim de diminuir o processo de inflamação.

D. Em casos de estiramentos, a musculatura deve ser alongada para descontraair a região afetada.