Distensões e estiramentos são lesões frequentes em ambientes de prática esportiva, variando em gravidade. Lesões menos graves podem permitir que o indivíduo continue participando da atividade, enquanto que lesões mais graves são incapacitantes e necessitam de intervenção médica. Qual é o procedimento correto a ser adotado em casos de distensões e de estiramentos?
Questão
Distensões e estiramentos são lesões frequentes em ambientes de prática esportiva, variando em gravidade. Lesões menos graves podem permitir que o indivíduo continue participando da atividade, enquanto que lesões mais graves são incapacitantes e necessitam de intervenção médica. Qual é o procedimento correto a ser adotado em casos de distensões e de estiramentos?
Alternativas
A. Aplicar compressas com panos quentes, por até quinze minutos. A lesão necessita ser comprimida com gases para evitar hemorragias.
B. Aplicar compressas com gelo, por vinte minutos. O indivíduo deve realizar pequenos movimentos com a musculatura lesionada, para que haja o retorno da circulação sanguínea.
C. Aplicar compressas com panos quentes, por até quinze minutos, no local afetado. A técnica do torniquete pode ser utilizada, a fim de diminuir o processo de inflamação.
D. Em casos de estiramentos, a musculatura deve ser alongada para descontraair a região afetada.
E. Aplicar compressas com gelo, por até quinze minutos, no local afetado. O membro pode ser elevado, para impedir a progressão da inflamação.
Explicação
Em distensões e estiramentos (lesões musculares/ligamentares agudas), a conduta inicial correta é o manejo do processo inflamatório e da dor, evitando aumentar o sangramento local.
A abordagem clássica de primeiros socorros segue o princípio do RICE/PRICE:
- Repouso (Rest/Protection): interromper a atividade para não agravar a lesão.
- Gelo (Ice): crioterapia nas primeiras 24–48 h, por períodos curtos (tipicamente 10–20 min), para reduzir dor e edema.
- Compressão (Compression): quando indicada, ajuda a conter o inchaço (não confundir com torniquete).
- Elevação (Elevation): elevar o membro diminui o edema por reduzir a pressão hidrostática e a progressão do inchaço.
Analisando as alternativas:
- A e C: calor na fase aguda tende a aumentar vasodilatação e edema; torniquete não é indicado para controlar inflamação.
- B: gelo é adequado, mas incentivar “pequenos movimentos” logo após a lesão pode piorar microlesões/hemorragia; a prioridade é repouso/proteção.
- D: alongar a musculatura lesionada no estiramento pode agravar a ruptura.
- E: crioterapia e elevação são medidas corretas no atendimento inicial.
Portanto, a alternativa correta é a E.