Qual é o princípio do treinamento que reconhece que cada atleta possui características biológicas únicas que devem ser consideradas no desenvolvimento do programa de treinamento?

O princípio descrito é aquele que afirma que cada atleta responde de forma diferente ao treinamento, pois possui características genéticas, fisiológicas e morfológicas próprias (idade, sexo, nível de condicionamento, histórico esportivo, composição corporal, etc.).

Isso exige que o programa de treinamento seja ajustado individualmente, considerando tais diferenças, para otimizar resultados e reduzir riscos (como lesões e overtraining).

• Reversibilidade: ganhos se perdem com a interrupção do treino.
• Carga progressiva: aumento gradual das cargas/estímulos.
• Especificidade: adaptações são específicas ao tipo de estímulo.