Juliana é uma estudante universitária que trabalha durante o dia e estuda à noite. Ela está frequentemente preocupada com sua capacidade de acompanhar as demandas acadêmicas e manter seu emprego, sentindo-se às vezes sobrecarregada com suas responsabilidades. Juliana teme não estar à altura das expectativas e se compara constantemente com seus colegas, o que agrava seus sentimentos de inadequação. Como Juliana pode abordar seus sentimentos de inadequação e sobrecarga para melhorar seu bem-estar e desempenho acadêmico?

Ignorar seus sentimentos e focar apenas no trabalho e estudos, acreditando que, eventualmente, as coisas vão se resolver por si mesmas.

Falar sobre seus sentimentos com amigos e familiares, buscando apoio emocional e conselhos práticos para gerenciar seu tempo e responsabilidades.

Comparar-se ainda mais com os colegas para identificar áreas específicas de melhoria e dedicar mais tempo aos estudos, mesmo que isso signifique sacrificar seu bem-estar.

Estabelecer um plano de estudos mais estruturado e procurar recursos de apoio acadêmico na universidade, enquanto prática técnicas de autocuidado.

Desistir de algumas responsabilidades, como o emprego ou os estudos, para aliviar a pressão imediata, sem considerar as consequências a longo prazo.