A periodização do treinamento está relacionada ao planejamento dos trabalhos de um atleta ou equipe. Considerada fundamental para a evolução do desempenho, precisa seguir critérios científicos e as especificidades da modalidade esportiva para atingir metas e objetivos predefinidos. Nesse sentido, pode-se afirmar que:

A periodização organiza o treinamento em diferentes níveis (ciclos) e fases para controlar a carga e otimizar o desempenho.

1. Ciclos de treinamento (estrutura temporal)

• Macrociclo: normalmente o período mais longo (pode ser uma temporada inteira, vários meses, até cerca de 1 ano, dependendo do calendário).
• Mesociclo: blocos intermediários dentro do macrociclo (em geral, algumas semanas, com um objetivo específico).
• Microciclo: unidades menores dentro do mesociclo (tipicamente 1 semana, podendo variar alguns dias).
• Sessão/unidade de treino: é o “treino do dia”, que compõe os microciclos.

2. Análise das alternativas

• A: falsa. A periodização envolve curto, médio e longo prazo (inclui o planejamento do macrociclo/temporada), não apenas curto e médio.
• B: falsa. Está invertida: macrociclo não dura ~1 mês (isso é mais compatível com mesociclo), e microciclo não chega a 12 meses.
• C: verdadeira. Tanto no planejamento de um macrociclo (e, por consequência, em sua organização em mesociclos) é comum a divisão em fases com objetivos diferentes, como preparação (geral e especial), competição, pico (momento de máxima performance/forma esportiva) e recuperação/transição.
• D: falsa. A hierarquia correta é macrociclo > mesociclo > microciclo > sessão, e não o contrário.
• E: falsa. As sessões compõem os microciclos, não o inverso.

Alternativa correta: (C).