Quando se fala de periodização, tem-se a ideia de...

Questão

Quando se fala de periodização, tem-se a ideia de período, uma porção ou divisão do tempo em segmentos mais fáceis de se controlar, a fim de propiciar o desempenho máximo. Esses períodos são divididos em porções menores. Um desses segmentos é o microciclo, este podendo ser definido como:

Alternativas

A. uma forma de estruturar e organizar a sobrecarga de treinamento do desportista durante um tempo seguido de dias que variam de 3 a 14 dias.

92%

B. um conjunto combinado de unidades pequenas dividido entre quatro a seis semanas cada uma delas com objetivos previamente definidos.

C. corresponde à estrutura dos grandes ciclos de treinamento, e pode ser semestral, anual ou plurianual.

D. unidade estrutural que serve de base para toda a organização do treino. Ela é diária, podendo ter de um a três turnos.

E. corresponde à quantidade de estímulos de treinamento em um período diário com vários componentes.

Explicação

Na periodização do treinamento, o planejamento é organizado em ciclos hierárquicos (do maior para o menor), para facilitar o controle das cargas e a obtenção do pico de desempenho.

Macrociclo: corresponde ao grande ciclo de treinamento (por exemplo, semestral, anual ou plurianual). Isso descreve a alternativa C.
Mesociclo: é um bloco intermediário, normalmente de várias semanas (com frequência citado entre 4 e 6 semanas), com objetivos definidos. Isso se encaixa na alternativa B.
Microciclo: é a unidade menor dentro do mesociclo, normalmente organizado em vários dias, em geral variando aproximadamente de 3 a 14 dias, com distribuição e controle das cargas (volume/intensidade) ao longo desses dias. Isso corresponde exatamente ao enunciado da alternativa A.

Observação: a alternativa D descreve melhor a sessão/unidade de treino diária (o treino do dia, podendo ter 1 a 3 turnos), e a E fala de estímulos dentro de um período diário (mais ligado ao conteúdo da sessão), não ao microciclo.

Alternativa correta: (A).

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Alternativas

Explicação

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