Atualmente, uma das estratégias para promover melhorias na saúde é a prática regular de exercícios físicos e, dentre eles, a modalidade de força está incluída. Sobre o treinamento de força e suas adaptações em variáveis de saúde, assinale a alternativa correta:

No treinamento de força (musculação/resistido), as respostas agudas (durante a sessão) tendem a incluir aumento da pressão arterial (PAS e PAD) por maior ativação simpática e, dependendo do exercício e da manobra de Valsalva, elevações importantes. Portanto, alternativas que afirmam “quedas na PAS e PAD durante a sessão” estão incorretas.

Já as adaptações crônicas (com semanas/meses de prática regular) incluem melhora do controle pressórico, com reduções da PAS e da PAD em repouso (especialmente em indivíduos com níveis pressóricos mais elevados inicialmente), por mecanismos como melhora da função endotelial, redução da resistência vascular periférica e melhor regulação autonômica.

Quanto ao perfil lipídico, de modo geral o treinamento de força regular pode contribuir para um perfil mais saudável, sendo esperado aumento do HDL e redução do LDL (efeitos que podem variar conforme volume, intensidade, dieta, composição corporal e estado inicial do praticante). Assim:

• Não faz sentido afirmar que melhora a PA e reduz HDL (A).
• Também não é esperado que aumente LDL (C e E).
• A alternativa que combina queda da PAS/PAD de repouso + redução do LDL + aumento do HDL é a que está alinhada às adaptações desejáveis em saúde.

Alternativa correta: (D).