O Pilates tem como fundamento a utilização global dos grupamentos musculares. Em uma proposição prática do método de treinamento de Pilates, quais os aspectos que devem ser considerados?

No método Pilates, a proposição prática do treinamento se orienta por princípios clássicos que organizam a execução dos exercícios de forma global. Entre esses princípios, destacam-se:

1. Centro de força (core/power house): ativação e estabilização da região central (abdominais, assoalho pélvico, multífidos e musculatura associada), considerada a base para a realização segura e eficiente dos movimentos.

2. Postura/alinhamento: manutenção do posicionamento corporal correto (coluna, pelve, cintura escapular) durante a execução, garantindo controle e eficiência do gesto.

3. Respiração: elemento fundamental no Pilates, coordenada ao movimento para favorecer controle, organização corporal e qualidade da execução.

Comparando com as alternativas:

• B é típica de musculação/treinamento resistido (séries, repetições, intensidade), não é o fundamento central do Pilates.
• C, D e E citam componentes presentes (respiração, alongamento), mas não contemplam o eixo mais característico do método: o power house associado ao alinhamento postural e à respiração.

Logo, a alternativa que melhor representa os aspectos a serem considerados na proposição prática do Pilates é a que reúne core (power house), postura e respiração.

Alternativa correta: (A).