Um treinamento de futebol foi elaborado para ter duração de 6 meses, com pico de performance ao final do ciclo de treinamento, tendo em vista um campeonato mundial. No entanto, no meio do treinamento, por volta dos 3 meses, muitos jogadores estavam apresentando lesões graves, repercutindo em momento platô de performance, isto é, sem melhora na performance. Tal ocorrência foi determinante para uma performance ruim no campeonato, impedindo a obtenção do título. Avaliando o ocorrido, é possível afirmar que houve falha nos seguintes princípios do treinamento físico:
Questão
Um treinamento de futebol foi elaborado para ter duração de 6 meses, com pico de performance ao final do ciclo de treinamento, tendo em vista um campeonato mundial. No entanto, no meio do treinamento, por volta dos 3 meses, muitos jogadores estavam apresentando lesões graves, repercutindo em momento platô de performance, isto é, sem melhora na performance. Tal ocorrência foi determinante para uma performance ruim no campeonato, impedindo a obtenção do título. Avaliando o ocorrido, é possível afirmar que houve falha nos seguintes princípios do treinamento físico:
Alternativas
A. sobrecarga e adaptação.
B. sobrecarga e reversibilidade.
C. especificidade e individualidade biológica.
D. especificidade e adaptação.
E. individualidade biológica e adaptação.
Explicação
O enunciado descreve um macrociclo de 6 meses planejado para gerar pico de performance ao final. Porém, por volta do meio do ciclo (≈ 3 meses) surgiram muitas lesões graves e ocorreu platô de performance (estagnação), culminando em mau desempenho na competição.
Isso sugere principalmente:
- Falha no princípio da sobrecarga
- A sobrecarga deve ser aplicada em dose adequada (volume/intensidade/frequência), de forma progressiva e controlada.
- Quando a carga é excessiva ou mal distribuída (pouca recuperação), aumenta o risco de lesões e de queda/estagnação do rendimento.
- O fato de “muitos jogadores” lesionarem no meio do processo indica que a carga global do treinamento provavelmente foi incompatível com a capacidade de tolerância/recuperação do grupo naquele momento.
- Falha no princípio da adaptação
- O objetivo da sobrecarga é provocar adaptações positivas; para isso, é necessário equilíbrio entre estímulo e recuperação.
- Lesões e platô indicam que os atletas não estavam conseguindo se adaptar ao treinamento (ou porque a progressão foi inadequada, ou porque o descanso/regeneração não permitiu a supercompensação), impedindo evolução e o pico planejado.
Por que não é (principalmente) reversibilidade ou especificidade?
- Reversibilidade é perda de desempenho por destreinamento/interrupção — não é o caso central; aqui houve treino, mas com excesso/erro de carga, gerando lesões e estagnação.
- Especificidade (treinar capacidades específicas do futebol) não é o ponto destacado no texto; o problema relatado é a combinação de lesão + platô no meio do ciclo.
Logo, a falha mais compatível com o cenário é nos princípios de sobrecarga e adaptação.
Alternativa correta: (A).