O desempenho motor em atividades como corrida de fundo pode ser melhorado, especialmente, por meio de:
Questão
O desempenho motor em atividades como corrida de fundo pode ser melhorado, especialmente, por meio de:
Alternativas
A) treinamento anaeróbico, em razão das melhorias enzimáticas que esse tipo de treinamento promove.
B) treinamento de força, devido ao aumento da força máxima que esse tipo de treinamento promove.
C) treinamento pliométrico, devido ao aumento da potência muscular que esse tipo de treinamento promove.
D) treinamento aeróbico, em razão das melhorias cardiorrespiratórias que esse tipo de treinamento promove.
E) treinamento de sprint, em razão do aumento da força rápida que esse tipo de treinamento promove.
Explicação
Para atividades como corrida de fundo (endurance), o desempenho depende predominantemente do metabolismo aeróbico, isto é, da capacidade do organismo de captar, transportar e utilizar oxigênio de forma eficiente por tempo prolongado.
O treinamento aeróbico melhora especialmente:
- Função cardiorrespiratória (maior eficiência do coração e da ventilação), aumentando o fornecimento de O aos músculos.
- Capacidade oxidativa muscular (maior uso de O nas fibras musculares), favorecendo a manutenção do esforço por longos períodos.
- Resistência à fadiga em intensidades submáximas, que é justamente a exigência típica da corrida de fundo.
As demais alternativas (anaeróbico, força máxima, pliometria e sprint) podem ser úteis como complementares, mas não são as principais para melhorar o rendimento em corrida de longa duração, que é dominada por adaptações aeróbicas.
Alternativa correta: (D).