Refletindo a proposição de um sistema de treinamento de força, assinale a alternativa que corresponde corretamente às variáveis do treinamento, as quais devem ser manipuladas a fim de alcançar objetivos concretos e eficazes.

A questão pede variáveis do treinamento de força que podem ser manipuladas para alcançar objetivos (ex.: hipertrofia, força máxima, resistência muscular).

Em prescrição de treinamento resistido, as variáveis clássicas e diretamente ajustáveis incluem, entre outras:

• Ação muscular (concêntrica, excêntrica, isométrica; ênfase/controle dessas fases);
• Volume (séries × repetições × exercícios, etc.);
• Seleção de exercícios e ordem de execução (multiarticulares vs. isolados; grandes para pequenos grupamentos, etc.);
• Intervalo de recuperação (entre séries/exercícios);
• Velocidade de execução (tempo/ritmo da repetição);
• Frequência (número de sessões por semana por grupamento muscular).

A alternativa B lista exatamente esse conjunto de variáveis típicas de prescrição.

Analisando as demais:

• A traz princípios do treinamento (individualidade, especificidade, sobrecarga, reversibilidade), não variáveis manipuláveis de sessão/programa.
• C cita variáveis importantes (intensidade, volume, intervalo, frequência), mas está incompleta frente ao que a questão pede (não inclui seleção/ordem, velocidade, ação muscular).
• D e E misturam princípio(s) (sobrecarga progressiva/especificidade) com poucas variáveis e também ficam incompletas.

Alternativa correta: (B).