O conhecimento científico sobre a prática esportiva aponta para princípios que regem todo tipo de treinamento, tornando-o mais eficiente e seguro. A prescrição do exercício deve considerar os seus princípios independentemente da modalidade. Sobre tais princípios, marque a alternativa correta.
Questão
O conhecimento científico sobre a prática esportiva aponta para princípios que regem todo tipo de treinamento, tornando-o mais eficiente e seguro. A prescrição do exercício deve considerar os seus princípios independentemente da modalidade. Sobre tais princípios, marque a alternativa correta.
Alternativas
A) O desenvolvimento da aptidão física é dependente apenas do aumento de intensidade ao longo do período de realização de exercício.
B) O trabalho global de um exercício físico é a melhor alternativa para implementar respostas específicas.
C) Quanto maior a aptidão física do indivíduo ao iniciar um treinamento, maiores os ganhos.
D) O ritmo da melhora na aptidão física aumenta conforme se aproxima do limite genético de cada indivíduo.
E) Os benefícios do exercício físico são reversíveis depois de interrompido o período de treinamento.
Explicação
A questão aborda princípios do treinamento aplicáveis a qualquer modalidade.
- A) Falsa. A melhora da aptidão física não depende apenas de intensidade; envolve também volume, frequência, densidade, recuperação, progressão e individualidade biológica.
- B) Falsa. Pelo princípio da especificidade, respostas específicas são melhor desenvolvidas por estímulos específicos (não “trabalho global” como melhor alternativa para tudo).
- C) Falsa. Pelo princípio dos ganhos decrescentes (ou retornos decrescentes), em geral quanto menor o nível inicial de aptidão, maiores tendem a ser os ganhos relativos iniciais; indivíduos muito treinados evoluem mais lentamente.
- D) Falsa. O ritmo de melhora não aumenta ao se aproximar do limite genético; ocorre o contrário: quanto mais perto do potencial, menores e mais lentos tendem a ser os ganhos (platôs).
- E) Verdadeira. Pelo princípio da reversibilidade, adaptações conquistadas com o treinamento podem regredir parcial ou totalmente quando o estímulo é reduzido ou interrompido.
Alternativa correta: (E).