Existem alguns princípios para a execução de qualquer atividade física. Segui-los é condição indispensável a fim de que a participação de qualquer pessoa nas atividades seja uma experiência proveitosa e, se possível, agradável. Quais são os princípios universalmente aceitos? Marque a resposta correta.

A questão pede os princípios do treinamento/condicionamento físico mais aceitos de forma geral.

Os princípios clássicos, ensinados em Educação Física e Treinamento, incluem:

1. Especificidade: as adaptações dependem do tipo de estímulo (treina-se aquilo que se quer melhorar).
2. Sobrecarga progressiva: para haver evolução, a carga/estímulo deve aumentar gradualmente.
3. Individualidade: pessoas respondem de modo diferente ao mesmo treino.
4. Variabilidade: variar estímulos/métodos ajuda a continuar gerando adaptações e evita estagnação.
5. Manutenção (continuidade): para manter ganhos, é preciso manter estímulos ao longo do tempo.
6. Reversibilidade: ao interromper/reduzir demais o treino, parte das adaptações se perde.

Analisando as alternativas:

• B lista exatamente esses princípios.
• A e D usam “princípio global” no lugar de especificidade (não é o conjunto universalmente aceito nessa formulação).
• C e D falam em irreversibilidade, mas o correto é reversibilidade (os ganhos podem regredir).
• E troca individualidade por “coletividade”, o que está errado.

Alternativa correta: (B).