Considere as afirmações a seguir e assinale a alternativa correta. I - Treinamento resistido é importante ferramenta para o constructo da saúde e da estética corporal. II - A periodização do treinamento resistido é igual para as condições de saúde ou estética ou o que muda são os parâmetros de avaliação. III - Treinamento resistido é efetivo para a construção estética enquanto o aeróbio está voltado para as condições de saúde. IV - Saúde e estética se sobrepõem quando avaliadas as modificações agudas provenientes do treinamento resistido.
Questão
Considere as afirmações a seguir e assinale a alternativa correta. I - Treinamento resistido é importante ferramenta para o constructo da saúde e da estética corporal. II - A periodização do treinamento resistido é igual para as condições de saúde ou estética ou o que muda são os parâmetros de avaliação. III - Treinamento resistido é efetivo para a construção estética enquanto o aeróbio está voltado para as condições de saúde. IV - Saúde e estética se sobrepõem quando avaliadas as modificações agudas provenientes do treinamento resistido.
Alternativas
A. I e II estão corretas.
B. I e III estão corretas.
C. I e IV estão corretas.
D. II e III estão corretas.
E. III e IV estão corretas.
Explicação
Vamos analisar cada afirmação.
I. “Treinamento resistido é importante ferramenta para o constructo da saúde e da estética corporal.”
- Verdadeira. O treinamento resistido (musculação/força) contribui tanto para saúde (força funcional, composição corporal, metabolismo, densidade óssea etc.) quanto para estética (hipertrofia, maior massa magra e melhor forma corporal).
II. “A periodização do treinamento resistido é igual para as condições de saúde ou estética ou o que muda são os parâmetros de avaliação.”
- Falsa. A periodização não é necessariamente igual: os objetivos (saúde, desempenho, hipertrofia/estética, reabilitação) mudam a ênfase em variáveis como volume, intensidade, densidade, seleção de exercícios e progressão. Não muda apenas a forma de avaliar; o planejamento pode mudar.
III. “Treinamento resistido é efetivo para a construção estética enquanto o aeróbio está voltado para as condições de saúde.”
- Falsa. Aeróbio também promove saúde (cardiorrespiratória) e pode contribuir para estética (controle de gordura corporal), enquanto o resistido também é altamente relevante para saúde. A frase cria uma separação rígida (resistido = estética; aeróbio = saúde) que não é correta.
IV. “Saúde e estética se sobrepõem quando avaliadas as modificações agudas provenientes do treinamento resistido.”
- Verdadeira. Em respostas agudas do treino resistido (ex.: “pump”, aumento transitório do volume muscular, alterações hemodinâmicas e metabólicas), muitos efeitos não são exclusivamente ‘de saúde’ ou ‘de estética’; há sobreposição.
Logo, estão corretas I e IV.
Alternativa correta: (C).